Эрекцияи доимӣ ва алоқаи ҷинсии тӯлонӣ чизҳоест, ки мардони синну соли гуногунро ба ҳаяҷон меоранд. Аллакай пас аз 35 сол, баъзе мардон бо вайроншавии потенсиалӣ дучор меоянд ва бо афзоиши синну сол ин падида зуд-зуд мешавад. Омилҳои зиёде мавҷуданд, ки эрекцияи заиф ё тамоман набудани он - аз экологияи бад то бемориҳои дарунии мардро ба вуҷуд оварданд. Аз ин рӯ, муносибати барқарорсозии эрекция бояд ҳамаҷониба бошад. Ин процедурахои махсуси физиотерапевтикй, иловахои витамину минералй ва машкхои чисмонй мебошанд. Дар ҳолатҳои вазнин, доруҳо барои баланд бардоштани потенсиал таъин карда мешаванд, аммо баъзан мардон бидуни онҳо, танҳо тавассути аз нав дида баромадани парҳези худ ва ворид кардани баъзе тағйирот дар он ҷо кор мекунанд. Бо вуҷуди ин, шумо инчунин бояд худро дар истифодаи баъзе маҳсулот маҳдуд кунед - аммо натиҷа ба он меарзад.
Маҳсулоте, ки ба эрекция таъсири манфӣ мерасонанд
Дар зер рӯйхати маҳсулоте оварда шудааст, ки истифодаи доимии онҳо ба потенсиалӣ таъсири манфӣ мерасонад. Аз ин рӯ, бо мушкилоти саломатии мардон, онҳо бояд хориҷ карда шаванд:
- Маҳсулоти қаннодӣ, қаннодӣ ва нонпазӣ - миқдори зиёди хамиртуруш ва шакар ба синтези тестостерон - гормони асосии мардона, ки миқдори он аз потенсиал вобаста аст, таъсири манфӣ мерасонад. Ягона истисно нонҳои бе хамиртуруш мебошанд.
- Гӯшти равғанин, равған ва маргарин, зардии, баъзе панирҳо - рӯйхати зиёди маҳсулоти дорои холестирин, ки барои эрекция зараровар аст. Ин модда қодир аст, ки дар люмени рагҳои коси пӯст плакҳо ба вуҷуд орад, ки дар натиҷа воридшавии миқдори хун барои эрекция кам мешавад. Мувофиқи он, ва як эрекция. Ҷолиб он аст, ки худи гормони мард маҳз аз холестирин ба вуҷуд меояд.
- Оби ҷав. Фитоэстрогенҳои дар таркиби пиво мавҷудбуда гормонҳои занона мебошанд ва ҳангоми ворид шудан ба бадани мард истеҳсоли тестостеронро қатъ мекунанд - натиҷаи ин таъсир номутавозунии гормоналӣ мебошад. Илова ба мушкилоти эрекция, шиками "пиво" пайдо мешавад, овоз баланд мешавад. Ҳангоми нӯшидани миқдори зиёди пиво дар мардон истеҳсоли гормони тестостерон, ки барои фаъолияти системаи репродуктивӣ масъул аст, боздошта мешавад. Бо мурури замон, ин метавонад боиси мушкилоти потенсиал гардад.
- Маҳсулоти менюи тарабхонаҳои зудфуд - равғанҳои транс, ки дар гамбургер ва фри фри мавҷуданд, инчунин ба синтези гормонҳо, аз ҷумла тестостерон таъсири манфӣ мерасонанд.
- Ҳасибҳо ва гӯшти дуддодашуда - моеъҳои тамокукашӣ, ки барои истеҳсоли ин маҳсулот истифода мешаванд, сатҳи тестостеронро ба таври миқдорӣ коҳиш медиҳанд. Илова бар ин, ин моддаҳо заҳролуд барои ҷигар.
- Нӯшокиҳои газдор, ба истиснои оби минералӣ. Илова ба сатҳи баланди шакар, онҳо дорои маззаҳо ва рангҳо мебошанд, ки истифодаи онҳо ба синтези тестостерон ва нутфа таъсири манфӣ мерасонад.
- Нӯшокиҳои кофеин. Аз ҳама маъмултарини онҳо қаҳва мебошад. Агар шумо онро зуд-зуд ва зиёд бинӯшед, тестостерон паст мешавад, аммо миқдори гормонҳои занона, баръакс, меафзояд.
Дар якҷоягӣ бо омилҳо ба монанди фарбеҳӣ, кори нишастан, ноустувории эмотсионалӣ, стресс ва кори доимӣ, истифодаи зуд-зуд аз маҳсулоти дар боло зикршуда аксар вақт боиси вайроншавии эректилӣ мегардад.
Ғизое, ки потенсиалиро беҳтар мекунад
Истифодаи мунтазами маҳсулоти зерин мусоидат мекунад, ки қобилияти ҷинсӣ афзоиш ёбад, алоқаи ҷинсӣ дарозтар шавад ва потенсиал барқарор карда шавад:
- Решаи занҷабил - моддаҳои биологии он қодиранд, ки беқувватиро бартараф кунанд ва қобилияти репродуктивиро барқарор кунанд. Инчунин, ин маҳсулот дорои витаминҳо ва минералҳои зиёд аст - онҳо тамоми баданро тоб меоранд;
- маҳсулоти ширӣ - баланд бардоштани синтези тестостерон;
- ҳанут - афродизиакҳои табиӣ аз қабили зира, тимьян, райхон хоҳишро зиёд мекунанд;
- Сирпиёз - синтези тестостерон ва гардиши хунро дар кати рагҳо ҳавасманд мекунад. Истифодаи тару тоза ё тайёр кардани tincture - 3 литр. оби ҷӯшонидашуда, 1 кг сирпиёзи бурида гирифта мешавад. Омехтаи ҳосилшударо ҳар рӯз дар давоми тамоми давраи инфузия ҷунбонед. Пас аз як моҳ, шумо метавонед курси зидди беқувватиро бо tincture сирпиёз оғоз кунед, бо назардошти 1 tsp дар як рӯз.
- Маҳсулоти дорои нахи сабзавоти дағал - буттамева, мева ва сабзавот. Онҳо на танҳо libido ва баланд бардоштани эрекция, балки инчунин ба сперматогенез (ташаккули нутфа) таъсири судманд мерасонанд. Horseradish ва морҷӯба метавонад ба як категория дохил карда шавад;
- Шоколад - аммо танҳо талхи табиӣ, бе иловаҳои сунъӣ. Он ба заминаи гормоналӣ ва системаи репродуктивии мардон таъсири мусбӣ мерасонад, ки афродизиак пурқувват аст. Аз ҳисоби таркиби флавоноидҳо - антиоксидантҳои табиӣ, ки девори рагҳоро тоб меоранд, хоҳишро зиёд мекунад;
- Маҳсулоти баҳрӣ - мидия, харчанг, майгу, калмар. Онҳо ба потенсиалӣ таъсири қавӣ ва зуд доранд. Бо истифодаи мунтазами онҳо, фаъолияти ҷинсӣ ва хоҳиши на танҳо дар мардон зиёд мешавад - онҳо ба занон низ ҳамин гуна таъсир мерасонанд. Устрицҳо низ фоиданоканд - онҳо дорои бисёр руҳ ва аминокислотаҳо мебошанд;
- Гӯшт. Беҳтар аст, ки ба навъҳои сурх ва парҳезӣ афзалият диҳед - барра, гӯшти гов, харгӯш, Туркия ва мурғ. Тироксин, ки дар гӯшт мавҷуд аст, сатҳи гормоналиро ба эътидол меорад. Беҳтар аст, ки гӯшт пухта ё ҷӯшонида шавад, аммо бирён нашавад;
- Асал - ва дигар маҳсулоти занбӯри асал метавонанд секрецияи тестостеронро афзоиш диҳанд, ба беҳтар шудани хуни пенис ҳангоми эрекция мусоидат кунанд. Илова ба асал, барои пешгирии импотентӣ, истифодаи гардолуди занбӯри асал тавсия дода мешавад, протеини дар он мавҷудбуда инчунин ба таҳкими эрекция ва истеҳсоли тестостерон мусоидат мекунад. Миқдори тавсияшавандаи шабонарӯзӣ 10 г аст. Дар ҳолати аллергия ва ҳассосияти зиёд ба асал аз истифодаи ин маҳсулот даст кашидан беҳтар аст;
- Хӯрокҳои бой аз магний – гречиха, овёс, лӯбиёгиҳо, арзан, спанак, рукола, ангур. Ин маҳсулот метавонад на танҳо беқувватиро бартараф созад, балки бемориҳои системаи дилу рагҳо, саратони простатаро пешгирӣ кунад. Истифодаи доимии онҳо дар ғизо миқдори тестостерони озодро дар хун зиёд мекунад, ангур гардиши хунро дар узвҳои коси, ки барои эрекция масъуланд, таҳрик медиҳад ва аз рушди безурётӣ дар мардон пешгирӣ мекунад. Исфаноҷ, ғизои магний, дорои нитратҳои табиӣ мебошад, ки баъдан ба оксидҳои нитрат дар бадан пӯсида мешаванд - онҳо инчунин миқдори тестостеронро зиёд мекунанд, ки эрекцияро ба вуҷуд меорад;
- Гранат. Шарбати анор равандҳои оксидшавиро дар бадан пешгирӣ мекунад, ба ташаккули тестостерон таъсири мусбӣ мерасонад. Механизми ҳамон амал оид ба эрекция як тарбуз дорад;
- Аз моҳӣ скумбрия, лосос ва камбағро интихоб кунед, ки аз кислотаҳои омега-3, фосфор ва йод бой аст. Скумбрия истеҳсоли нутфаро ҳавасманд мекунад ва саломатии ҷинсиро беҳтар мекунад, камбага аз витаминҳо ва руҳ бой аст;
- Меваи хушк – дар кишварҳои арабӣ хурмо беҳтарин давои беқувватӣ ҳисобида мешавад. Илова бар ин, анҷир як афродизиак қавӣ аст - аз сабаби миқдори зиёди магний ва калий, он ба рагҳои хунгард таъсири судманд мерасонад, бо хун таъминоти узвро ҳангоми эрекция зиёд мекунад;
- Чормағз як анбори табиии сафеда мебошад. Чормағз, писта, бодом эрекцияро ҳавасманд мекунанд ва сатҳи гормонҳоро ба эътидол меоранд, либидоро зиёд мекунанд, потенсиалро зиёд мекунанд. Агар шумо онҳоро бо меваҳои хушк ва асал якҷоя истифода баред, таъсир зуд хоҳад буд. чормағз - 1/3 tspба ғизо рехта ё бо об ҳал карда мешавад;
- Илова ба шароб, тавсия дода мешавад, ки дигар нӯшокиҳои спиртиро истисно кунед - шаробро низ набояд суиистифода кард - миқдори иҷозатдодашуда дар як рӯз як шиша аст;
- Барои баланд бардоштани потенсиал, smoothies ё шарбати каду истифода мешаванд - миқдори зиёди руҳ дар он потенсиалро ҳавасманд мекунад. Тухми каду
- Чойи занҷабил. Чунин нӯшокӣ тавассути таҳкими деворҳои рагҳо потенсиалро ҳавасманд мекунад. Илова бар ин, пайвастагиҳои дар таркиби занҷабил мавҷудбуда тромбозро пешгирӣ мекунанд ва агар онро бо асал ва лимӯ бинӯшанд, нӯшокӣ пешгирии хуби шамолхӯрӣ мегардад. Чой тайёр кардан осон аст - 10 г решаи пӯст ва резашударо бо оби ҷӯшон рехта, барои 10-15 дақиқа нӯшонда мешавад;
- Нӯшокиҳое, ки эрексияро бармеангезанд, аз ҷумла шарбати решаи карафс, инфузияи кашниз ва петрушка, шири модиён;
- Ситрусӣ - лимӯ ва афлесун. Лютеин, ки дар онҳо мавҷуд аст, сатҳи тестостеронро дар хун зиёд мекунад;
- Тухми бедона - чор дона дар як рӯз барои нигоҳ доштани сатҳи фосфор ва оҳани зарурӣ барои сперматогенез кифоя аст. Хом истеъмол кунед;
- Шалғам. Шумо метавонед тухмии онро бихӯред, ё худи реша - хом ё судак. Маҳсулот секрецияи тестостеронро ҳавасманд мекунад ва либидоро аз ҳисоби аминокислотаҳои дар он мавҷудбуда зиёд мекунад.
Намунаҳои хӯрокҳо аз парҳези эрексияи мардон
- Декосияи шир ва сабзӣ - 1 tbsp. шир 2 tbsp гиред. қошуқҳои сабзӣОнро ба шир илова кунед ва 10 дақиқа пухтан. 100 г 3 бор дар як рўз гиред;
- Хӯриш бо картошка ва моҳӣ - 500 г моҳӣ, 5 картошка, 3 сабзӣ алоҳида пухтан. Пас аз хунук шудани маҳсулот, онҳоро ба мукааб бурида, бо равғани растанӣ резед, пеш аз хизмат бо наботот оро диҳед;
- Моҳии буғӣ - 700 грамм моҳӣ (камравган) пора-пора карда, ба қаъри дегҳои дукарата гузошта, оби гарм, 2 пиёзи бурида, петрушкаро илова кунед - 15 дақиқа дар оташи суст гузоред. Барои ороиш 2 лаблабу ва 2 картошкаро алохида пухтан. Пеш аз адо кардан моҳӣ бо шарбати лимӯ пошед;
- Шӯрбо майгу - пеш аз пухтан 2 сабзӣ, решаи петрушка ва пиёзро пухтан лозим аст. Онҳоро дар баробари 500 г гулкарам ба оби ҷӯшон илова кунед. 10 дақиқа пеш аз анҷоми пухтупаз 200 г майгуро ба табақ партоед Бо наботот оро диҳед.
Хулоса
Маҳсулот ва табақҳо барои монтаж хеле маъмул ва дастрас мебошанд. Шумо бояд парҳезро барои эрекция устуворона риоя кунед ва аз таъсири манфии дигар омилҳое, ки ба потенсиал таъсир мерасонанд, пешгирӣ кунед.